Путешествия и не только
  • Главная
  • Все для путешествий
    • Авиабилеты
    • Отели
    • Экскурсии
    • Купить тур
    • Лечебные туры
    • Круизы
    • Советы путешественникам
  • Кухни мира
    • Австралийская кухня
    • Восточная кухня
    • Испанская кухня
    • Итальянская кухня
    • Кавказская кухня
    • Латиноамериканская кухня
    • Скандинавская кухня
  • Рецепты для стройности
  • Статьи
Главная » Статьи » Рецепты для стройности » Постная овсянка с миндальным молоком. Ну очень вкусно

Постная овсянка с миндальным молоком. Ну очень вкусно

6 июля 2020|Рецепты для стройности|диетические блюда рецепты

Как вкусно сварить овсянку? Конечно как учил великий Джейми Оливер! Уж он, шотландец, знает толк в овсянке)))) Но с некоторой долей самодеятельности, чтобы еще и с пользой для фигуры получилось. На этот раз будет очень вкусная постная овсянка с миндальным молоком. И миндальное молоко мы тоже будем делать сами очень быстро и просто.

Постная овсянка с миндальным молоком

Постная овсянка с миндальным молоком

Ингредиенты на 1 порцию:

  • овсяные хлопья «Геркулес» – 50 г
  • вода – 250 мл
  • кунжут
  • соль
  • сахарозаменитель

Для миндального молока:

  • миндаль – 15 г
  • вода - 75

Овсяные хлопья лучше брать крупные, которые варятся 15-20 минут. Хлопья быстрого приготовления для настоящей овсяной каши не подходят.

Приготовление.

1

Миндаль залейте крутым кипятком и оставьте на 10-15 минут. Это надо для того, чтобы потом легко его очистить.

Постная овсянка с миндальным молоком

2

В кастрюлю всыпьте овсяные хлопья, соль, сахарозаменитель, залейте водой и перемешайте.

Постная овсянка с миндальным молоком

3

Доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут.

Обязательно периодически перемешивайте овсянку деревянной ложкой или лопаткой. Почему деревянной? Именно так рекомендует мой любимый Джейми Оливер)))).

Постная овсянка с миндальным молоком

Пока варится каша, приготовьте миндальное молоко.

4

Распаренный миндаль очистите от кожуры. Это получается очень легко, для это его и распаривали кипятком. Просто нажмите на него, миндаль сам выскочит из кожуры.

Постная овсянка с миндальным молоком

5

Поместите очищенный миндаль в блендер, залейте водой и взбивайте примерно 3-4 минуты, чтобы миндаль хорошо измельчился.

Постная овсянка с миндальным молоком

Должно получиться вот такое молоко.

Постная овсянка с миндальным молоком

Обычно рекомендуют миндальное молоко процедить, но для нашей каши это совсем не надо.

Можно приготовить миндальное молоко отдельно и хранить в холодильнике, но не более 3 суток. Его можно добавлять в кофе, например. Но миндаль содержит жир, поэтому не стоит им злоупотреблять.

6

Влейте миндальное молоко в овсянку и варите при помешивании еще 5 минут.

Постная овсянка с миндальным молоком

7

Накройте крышкой и оставьте овсянку настояться еще на 5 минут, чтобы она «дошла».

8

Семена кунжута обжарьте на сковороде на небольшом огне до тех пор, пока они приобретут коричневый цвет.

Постная овсянка с миндальным молоком

9

Выложите кашу в тарелку, посыпьте жареным кунжутом.

Постная овсянка с миндальным молоком

Получается очень вкусно.

А если еще сварить ароматный кофе, получится отличное начало дня. После такого завтрака день точно должен быть очень удачным, ведь все зависит от нашего настроения.

Постная овсянка с миндальным молоком

А вот еще 5 способов приготовления вкусной овсянки от великолепного Джейми Оливера. Правда там есть варианты, которые нам не подойдут, пока мы на диете, но все равно у него есть прекрасные идеи, как подавать овсянку с разными вкусами.

И конечно после такого видео очень хочется отправиться на родину Джейми – в Шотландию. Добраться до нее не так уж просто, но зато мы можем в любое время выбрать и отправиться на онлайн-экскурсию в Великобританию или в любую точку мира. Ну что, готовы выбирать?

6 июля 2020 Татьяна Стражевич

Похожие сообщения

  • Бризоль куриная. Вкусно и диетично
    Бризоль куриная. Вкусно и диетично21 августа 2020
  • Спагетти с курицей и грибами в сырном соусе
    Спагетти с курицей и грибами в сырном соусе19 августа 2020
  • Вкусные блинчики из кабачков. Для меня даже неожиданно
    Вкусные блинчики из кабачков. Для меня даже неожиданно17 августа 2020

Популярные сообщения

  • Любимый город детства Мерзебург
    Любимый город детства Мерзебург23 октября 2011
  • Это не галлюцинация, это действительно розовые слоны
    Это не галлюцинация, это действительно розовые слоны21 апреля 2013
  • Улыбнемся?
    Улыбнемся?27 июля 2011
← Диетический торт яблочно-овсяный. Просто, быстро и вкусно.
Пицца из куриной грудки без теста. Вкусно, сочно и быстро →

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Собираетесь в путешествие?

Получить бесплатно

Поиск авиабилетов и отелей

Copyright © 2011-2020 Путешествия онлайн. При копировании материалов ссылка на источник обязательна