Путешествия и не только
  • Главная
  • Все для путешествий
    • Авиабилеты
    • Отели
    • Экскурсии
    • Купить тур
    • Лечебные туры
    • Круизы
    • Советы путешественникам
  • Кухни мира
    • Австралийская кухня
    • Восточная кухня
    • Испанская кухня
    • Итальянская кухня
    • Кавказская кухня
    • Латиноамериканская кухня
    • Скандинавская кухня
  • Рецепты для стройности
  • Статьи
Главная » Статьи » Рецепты для стройности » Пицца из куриной грудки без теста. Вкусно, сочно и быстро

Пицца из куриной грудки без теста. Вкусно, сочно и быстро

8 июля 2020|Рецепты для стройности|диетические блюда рецепты

Куриное филе – универсальный продукт для желающих постройнеть. Чего только с ним не придумали! Даже куриную пиццу можно приготовить без теста. И получается очень вкусно, сочно и быстро. Попробуем приготовить?

Пицца из куриной грудки без теста

Пицца из куриной грудки без теста

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Куриное филе – 130 г
  • Яйцо мелкое – 1 шт.
  • Соль – ¼ ч.л.
  • Перец молотый (можно смесь перцев)

Для соуса:

  • Кефир 1,5% жирности – 2 ст.л.
  • Дижонская горчица – 1 ч.л.
  • Томатная паста – 1 ч.л.
  • Соль

Для начинки:

  • Помидоры – 50 г
  • Перец болгарский сладкий – 30 г
  • Сыр – 30 г

Приготовление.

1

Куриное филе измельчите в блендере до получения однородного фарша или пропустите через мясорубку.

Пицца из куриной грудки без теста

2

Добавьте яйцо, соль, перец, все хорошо перемешайте.Пицца из куриной грудки без теста

3

Соус: Смешайте кефир, дижонскую горчицу, томатную пасту, посолите по вкусу.

Пицца из куриной грудки без теста

Пицца из куриной грудки без теста

Пиццу можно готовить в духовке, но я готовлю на сковороде, т.к. порция совсем небольшая и греть ради нее духовку совсем не хочется.

4

На смазанную растительным маслом сковороду выложите полученный фарш, формируя лепешку не слишком тонкую.

Пицца из куриной грудки без теста

5

Накройте крышкой и обжарьте на небольшом огне одну сторону до тех пор, пока она немного зарумянится.

Пицца из куриной грудки без теста

6

Переверните мясную лепешку и хорошо смажьте приготовленным соусом.

Пицца из куриной грудки без теста

7

Сверху выложите ломтики помидора и полоски перца.

Пицца из куриной грудки без теста

8

Посыпьте все натертым сыром.

Пицца из куриной грудки без теста

9

Накройте крышкой и жарьте на медленном огне до готовности (ломтики перца должны стать мягкими, сыр должен хорошо расплавиться).

Пицца из куриной грудки без теста

10

Выложите все на тарелку, нарежьте как пиццу.

Пицца из куриной грудки без теста

Вот такой вкусный обед или ужин получается. С такими рецептами можно соблюдать диету месяцами и не страдать от голода. Проверено на моем собственном опыте уже почти 8 месяцев моей диетической жизни.

И "как только - так сразу" можно отправляться в очередное путешествие без груза лишних килограммов.

А пока можно отправиться на онлайн-экскурсию в любую точку мира. Давайте выбирать вместе. Куда бы вам хотелось?

7 июля 2020 Татьяна Стражевич

Похожие сообщения

  • Бризоль куриная. Вкусно и диетично
    Бризоль куриная. Вкусно и диетично21 августа 2020
  • Спагетти с курицей и грибами в сырном соусе
    Спагетти с курицей и грибами в сырном соусе19 августа 2020
  • Вкусные блинчики из кабачков. Для меня даже неожиданно
    Вкусные блинчики из кабачков. Для меня даже неожиданно17 августа 2020

Популярные сообщения

  • Любимый город детства Мерзебург
    Любимый город детства Мерзебург23 октября 2011
  • Это не галлюцинация, это действительно розовые слоны
    Это не галлюцинация, это действительно розовые слоны21 апреля 2013
  • Улыбнемся?
    Улыбнемся?27 июля 2011
← Постная овсянка с миндальным молоком. Ну очень вкусно
Куриный рулет с черносливом и орехами. На такой диете я бы еще «посидела». →

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Собираетесь в путешествие?

Получить бесплатно

Поиск авиабилетов и отелей

Copyright © 2011-2020 Путешествия онлайн. При копировании материалов ссылка на источник обязательна