Сегодня я предлагаю еще один полноценный рецепт диетического обеда или ужина – спагетти с курицей и грибами в сырном соусе. Это действительно очень вкусно и не вредит фигуре, если соблюдать суточный рацион и не превышать порции. Вместо спагетти можно использовать любые макароны, но обязательно группы А из твердых сортов пшеницы.
Спагетти с курицей и грибами в сырном соусе
Ингредиенты:
- макароны группы А из твердых сортов пшеницы (спагетти) – 50 г
- куриное филе – 130 г
- шампиньоны – 50 г
- растительное масло – 0,5 ст.л.
- сливочное масло – 5 г
- чеснок – 1 зубчик
- кукурузный крахмал – 5 г (1 ч.л.)
- молоко 1,5% (или 2%) жирности – 150 мл
- соль
- перец
- сушеные травы
- тертый сыр – 40 г
Приготовление.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Макароны с курицей и грибами готовы. Выложите все на тарелку, и приятного аппетита!
Ну а после ужина можно отправиться на онлайн-экскурсию куда угодно.
Куда бы вам хотелось прямо сейчас? Выбирайте