Путешествия и не только
  • Страны
    • Азия
      • Вьетнам
      • Египет
      • Израиль
      • Китай
      • Тайланд
        • Авиабилеты в Тайланд
        • Отели Тайланда
      • Турция
      • Япония
    • Америка
    • Африка
      • Египет
      • Тунис
    • Европа
      • Австрия
      • Беларусь
      • Бельгия
      • Болгария
      • Венгрия
      • Германия
      • Греция
      • Грузия
      • Дания
      • Исландия
      • Испания
      • Италия
        • Авиабилеты в Италию
        • Отели Италии
      • Кипр
      • Люксембург
      • Нидерланды
      • Польша
      • Португалия
      • Россия
      • Румыния
      • Украина
      • Финляндия
      • Франция
      • Черногория
      • Чехия
        • Авиабилеты в Чехию
        • Авиабилеты в Прагу
        • Отели Чехии
      • Швейцария
      • Швеция
      • Эстония
    • Карибы
      • Доминикана
    • Океания
      • Австралия
  • Все для путешествий
    • Авиабилеты
    • Отели
    • Экскурсии
    • Купить тур
    • Лечебные туры
    • Круизы
    • Советы путешественникам
  • Кухни мира
    • Австралийская кухня
    • Восточная кухня
    • Испанская кухня
    • Итальянская кухня
    • Кавказская кухня
    • Латиноамериканская кухня
    • Скандинавская кухня
  • Рецепты для стройности
  • Статьи
Главная » Статьи » Рецепты для стройности » Пицца из куриной грудки без теста. Вкусно, сочно и быстро

Пицца из куриной грудки без теста. Вкусно, сочно и быстро

8 июля 2020|Рецепты для стройности|диетические блюда рецепты

Куриное филе – универсальный продукт для желающих постройнеть. Чего только с ним не придумали! Даже куриную пиццу можно приготовить без теста. И получается очень вкусно, сочно и быстро. Попробуем приготовить?

Пицца из куриной грудки без теста

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Куриное филе – 130 г
  • Яйцо мелкое – 1 шт.
  • Соль – ¼ ч.л.
  • Перец молотый (можно смесь перцев)

Для соуса:

  • Кефир 1,5% жирности – 2 ст.л.
  • Дижонская горчица – 1 ч.л.
  • Томатная паста – 1 ч.л.
  • Соль

Для начинки:

  • Помидоры – 50 г
  • Перец болгарский сладкий – 30 г
  • Сыр – 30 г

Приготовление.

1

Куриное филе измельчите в блендере до получения однородного фарша или пропустите через мясорубку.

2

Добавьте яйцо, соль, перец, все хорошо перемешайте.

3

Соус: Смешайте кефир, дижонскую горчицу, томатную пасту, посолите по вкусу.

Пиццу можно готовить в духовке, но я готовлю на сковороде, т.к. порция совсем небольшая и греть ради нее духовку совсем не хочется.

4

На смазанную растительным маслом сковороду выложите полученный фарш, формируя лепешку не слишком тонкую.

5

Накройте крышкой и обжарьте на небольшом огне одну сторону до тех пор, пока она немного зарумянится.

6

Переверните мясную лепешку и хорошо смажьте приготовленным соусом.

7

Сверху выложите ломтики помидора и полоски перца.

8

Посыпьте все натертым сыром.

9

Накройте крышкой и жарьте на медленном огне до готовности (ломтики перца должны стать мягкими, сыр должен хорошо расплавиться).

10

Выложите все на тарелку, нарежьте как пиццу.

Вот такой вкусный обед или ужин получается. С такими рецептами можно соблюдать диету месяцами и не страдать от голода. Проверено на моем собственном опыте уже почти 8 месяцев моей диетической жизни.

И "как только - так сразу" можно отправляться в очередное путешествие без груза лишних килограммов.

А пока можно отправиться на онлайн-экскурсию в любую точку мира. Давайте выбирать вместе. Куда бы вам хотелось?

Поделиться ссылкой:

7 июля 2020 Татьяна Стражевич

Похожие сообщения

  • Постная овсянка с миндальным молоком. Ну очень вкусно6 июля 2020
  • Диетический торт яблочно-овсяный. Просто, быстро и вкусно.4 июля 2020
  • Сочные куриные котлеты с капустой с овощами — вкусно диетично29 июня 2020

Популярные сообщения

  • Любимый город детства Мерзебург
    Любимый город детства Мерзебург23 октября 2011
  • Это не галлюцинация, это действительно розовые слоны
    Это не галлюцинация, это действительно розовые слоны21 апреля 2013
  • Гасконь, Д’Артаньян, арманьяк…..Франция мушкетеров
    Гасконь, Д’Артаньян, арманьяк…..Франция мушкетеров26 августа 2011
← Постная овсянка с миндальным молоком. Ну очень вкусно

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Собираетесь в путешествие?

Получить бесплатно

Поиск авиабилетов и отелей

Copyright © 2011-2020 Путешествия онлайн. При копировании материалов ссылка на источник обязательна