Аэрофобия, или боязнь летать на самолете. Как преодолеть?
Аэрофобия или, говоря проще, боязнь летать на самолете – все чаще встречается в нашем современном мире. Примерно половина авиапассажиров в определенной степени боятся летать, около 20% перед перелетом просто впадают в панику, и многие из них, так и не сумев преодолеть этот страх, вообще никогда не летали на самолетах.
Но далеко не любой человек, страдающий аэрофобией, готов признаться в этом даже самому себе. А уж для мужчины признаться, что он чего-то боится, еще труднее. Но в этом не ничего ужасного. Страх – это нормально, срабатывает наш инстинкт самосохранения, и это часто помогает нам сохранить свою жизнь и здоровье. И боязнь летать тоже вполне объяснима. Мы, люди, существа земные, и должны чувствовать землю под ногами, а уж оторваться от земли очень страшно, но это же так здорово!
Один из самых известных людей, страдающих аэрофобией – Адриано Челентано. Он решился лететь на самолете лишь один раз в жизни – в 1987 году в Советский Союз. Это для него был настоящий подвиг, и повторять его он больше не стал.
Я не буду вдаваться в научные объяснения причин аэрофобии, их при желании можно много найти в интернете. Давайте просто рассмотрим способы преодоления аэрофобии.
Изучите статистику.
Да, в первую очередь внимательно изучите статистику, и вы поймете, что самолет – это самый безопасный вид транспорта. Процент автомобильных аварий намного выше. Но на машинах и автобусах почему-то ездить мы не боимся. Просто автомобильные аварии – это уже давно не сенсация, и на них нет такой бурной реакции и шумихи в средствах массовой информации.
Специальные курсы по преодолению страха авиаперелетов.
Сейчас существует множество центров, помогающих людям преодолеть страх перед полетом. Также специальные курсы и семинары проводят многие авиакомпании и аэроклубы. Специалисты объясняют будущим пассажирам, как устроен самолет, почему он летает, какие меры безопасности надо принять, учат расслабляться во время полета, контролировать негативные мысли. Здесь же предлагают совершить виртуальный полет, с помощью специального оборудования, имитирующего авиаперелет.
Стоимость этих курсов может колебаться от 6 000 до 60 000 рублей, а индивидуальный курс может стоить до 150 000 рублей.
Не каждый может себе позволить потратить такую сумму.
Поэтому стоит попробовать преодолеть аэрофобию самостоятельно.
Научитесь расслабляться.
Как ни банально это звучит, но действительно надо научиться расслабляться, как только вы чувствуете, что страх уже подступает. Закройте глаза, постарайтесь дышать ровно, представьте себя в каком-то очень приятном месте, наслаждайтесь окружающей красотой и ощущением безопасности. Если вы летите на отдых, представьте себя на пляже, послушайте шум морского прибоя, постарайтесь почувствовать свежесть морского воздуха, представьте, как хорошо вы проведете свой отпуск.
Не злоупотребляйте алкоголем и кофеином.
Конечно самый распространенный для нашего человека способ «снять напряжение» - это алкоголь. Но не стоит к нему прибегать, если вы не уверены, что сможете ограничиться разумной дозой. В противном случае предсказать последствия очень трудно, да и прилететь на отдых с «помятым внешним видом» и головной болью тоже сомнительное удовольствие.
Не пейте много кофе перед полетом. Кофеин оказывает возбуждающее действие на нашу нервную систему. Вы не только не сможете уснуть во время полета (а это еще один прекрасный способ преодолеть страх), но еще кофеин может способствовать усилению паники.
Приезжайте в аэропорт своевременно.
Тщательно рассчитайте свой маршрут и время прибытия в аэропорт. Конечно не стоит опаздывать, но и приезжать слишком рано тоже не стоит. Зачем себя накручивать во время длительного ожидания?
Duty Free вам в помощь.
Это еще один отличный способ расслабиться перед полетом. Пока вы ожидаете посадку на рейс, зайдите в магазинчик, посмотрите на витрины, побалуйте себя какой-нибудь приятной вещицей, флакончиком духов, например. Это прекрасно поможет снять напряжение, отвлечься от негативных мыслей.
Общайтесь с пассажирами.
Да, вы можете пообщаться с другими пассажирами, которые не боятся летать. Их оптимистичный настрой тоже действует успокаивающе. Но, конечно, не стоит быть слишком навязчивым.
Конечно есть множество и других способов преодоления аэрофобии, как, например, чтение книг, рассматривание журналов, разгадывание кроссвордов и т.д.
Вы можете изучать путеводители по стране или городу, в который вы летите
Или читать книги. Хорошая книга может так захватить, что время пролетит незаметно, и о своих страхах вы просто забудете
О том, чем заняться в самолете, вы можете прочесть ЗДЕСЬ
И помните еще одно: то, чего мы боимся, к нам и приходит. Поэтому постарайтесь отбросить свои страхи, настраивайтесь только на самое лучшее.
И приятных вам путешествий самым быстрым и безопасным видом транспорта!
Найти и купить самые дешевые авиабилеты онлайн вы можете, воспользовавшись формами поиска справа, или на странице Авиабилеты.
У меня муж панически боялся летать, пока работа не заставила отправиться в Турцию. Слетал пару раз и аэрофобия прошла))). А вот те кто для смелости распивает алкоголь на борту, это очень неприятная ситуация для других пассажиров, не раз с ней сталкивалась. Мало того, что весь полет нюхаешь перегар, да еще и поведение этих товарищей далеко от цивилизованного. Смотрю на стюардесс, которым приходится мило улыбаться и сочувствую им.
Со мной как-то летела женщина, соседка по креслу, весь полет хватала меня за руку и приговаривала «Не бойся, все будет хорошо». Но я-то и не боялась, а вот она вся тряслась от страха, но боялась в этом признаться.
Для меня лучший выход — я сплю во время полета. Правда, расслабиться не дадут: то кофе, то еда, то купить что-нибудь предлагают… 🙂