Конечно в течение дня надо пить воду.

Это уже совсем банальная рекомендация, все вокруг об этом говорят, но мало кто реально выполняет. Сколько? 25-30 мл воды на каждый кг веса. Так что рассчитывайте опять же для себя сами.

Так что диета – это еще и экономия. И можно отложить деньги на путешествия))).

4

Физические нагрузки.

Ну не сидеть же целый день в кресле или на диване у компьютера или с пультом от телевизора в руке!

Здесь тоже есть варианты:

Я люблю именно этот второй вариант. Упражнения в течение дня, а вечером – кардио-тренировка 1-1,5 часа (в зависимости от возможности и самочувствия).

И еще один важный плюс этого варианта – не успеваешь думать о еде, когда так занят.

Результат – минус 20 кг за 7 месяцев, отличное самочувствие, и уже летать охота!

А вот и наглядный результат – мои любимые джинсы до… и сейчас.

Конечно это еще не окончательный результат, я все еще в процессе. Но самое главное, что этот процесс идет.

И за это время уже многие полезные вещи стали привычками, и делаю их почти на автомате.

Во многом благодаря этому, даже во время новогодних каникул в Закопане, где очень сытная и вкусная еда, и где я в течение недели вообще ни в чем себе не отказывала, мой вес остался прежним, как и был до поездки.

О полезных привычках, которые помогают сохранять форму во время отдыха и путешествий, я напишу еще отдельно.

Один ответ на Пока все дома — проводим время с пользой

Написать ответ

Your email address will not be published. Required fields are marked *